毎日の通勤時間を「もったいない」と感じたことはありませんか？ 片道30分の通勤でも、往復で1時間。1か月で約20時間、1年で約240時間もの時間になります。
この膨大な時間をオーディオブックに充てれば、年間で数十冊の読書が可能です。この記事では、通勤時にオーディオブックを活用する方法、おすすめのサービス、そして快適に聴くためのコツを詳しく解説します。
通勤時間にオーディオブックが向いている理由
手がふさがっていても読書できる
満員電車でスマホを開くのすら大変なときでも、オーディオブックならイヤホンをつけるだけで読書をスタートできます。両手が空くので、つり革につかまりながらでも問題ありません。
とはいえ、車内の走行音が大きい路線だと朗読が聞き取りづらくなります。音量を上げすぎずに済むよう、ノイズキャンセリング付きのイヤホンを選ぶ方も多くいます。
目が疲れない
通勤中にスマホで電子書籍を読み続けると、目が疲れてしまうことがあります。オーディオブックなら目を使わないため、デスクワーク前の目への負担を減らせます。
習慣化しやすい
通勤は毎日のルーティンなので、「通勤＝オーディオブック」という習慣を作りやすいのもメリットです。読書を習慣化したい方にとって、通勤時間は絶好の「読書タイム」になります。
通勤中に聴くジャンルのおすすめ
朝の通勤にはビジネス書・自己啓発書
朝の通勤は、仕事モードに切り替える絶好のタイミングです。ビジネス書や自己啓発書を聴くことで、仕事への意識が高まり、始業後すぐにパフォーマンスを発揮しやすくなります。
- 仕事術・思考法の本：始業後すぐに実践できる
- マネジメントやリーダーシップの本：チーム運営のヒントが得られる
- 時間管理やタスク管理の本：1日の生産性を上げるきっかけに
帰りの通勤には小説・エンタメ
仕事終わりの帰りの電車では、小説やエンタメ作品でリラックスするのがおすすめです。物語の世界に没入することで、仕事のストレスから切り替えられます。
- ミステリー小説：展開が気になって降りたくなくなるほどハマることも
- ライトノベル：声優ナレーションで楽しめる作品も多い
- 落語・コメディ：笑いでリフレッシュしたいときにぴったり
通勤中のオーディオブック活用テクニック
倍速再生で効率アップ
通勤時間が短い方でも、倍速再生を使えば短時間で多くの内容をインプットできます。
- 初心者：まず1.25倍速から始める
- 慣れてきたら：1.5〜2倍速に上げる
- 上級者：2.5〜3倍速で聴く人も
- ビジネス書は高倍速、小説は低倍速がおすすめ
オフラインダウンロードで通信量を節約
地下鉄など電波が不安定な場所でも、事前にダウンロードしておけば途切れることなく再生できます。通信量の節約にもなるため、Wi-Fi環境であらかじめダウンロードしておくのがおすすめです。
ブックマーク機能で気になる箇所を保存
通勤中に「これは覚えておきたい」と思った箇所があれば、ブックマーク（しおり）機能で保存しておきましょう。後からその部分だけ聴き返すことができます。
睡眠タイマーで帰宅後にも活用
帰宅後にベッドで聴くときは、睡眠タイマーを設定しておくと寝落ちしても安心です。朝の通勤から夜の就寝まで、1日の中でオーディオブックを活用するシーンは意外とたくさんあります。
朝から晩まで再生し続けると、さすがにスマホのバッテリーは心もとなくなります。カバンに入れっぱなしにできる軽量タイプのモバイルバッテリーを持ち歩いている方も多いようです。
通勤におすすめのオーディオブックサービス
Audible（オーディブル）
Amazonが運営する世界最大級のオーディオブックサービスです。
- プレミアムプラン：月額1,500円（税込）で聴き放題
- 作品数：数十万冊以上（日本語・英語含む）
- 30日間の無料体験あり
- 小説・ビジネス書・ライトノベルなど幅広いジャンルに対応
audiobook.jp
日本最大級のオーディオブック配信サービスです。
- 聴き放題プラン：月額1,330円（年割なら月約833円）
- 聴き放題対象：15,000冊以上
- 14日間の無料体験あり
- ビジネス書の充実度がトップクラス
| Audible | audiobook.jp | |
|---|---|---|
| 月額料金 | 1,500円 | 1,330円（年割833円） |
| 作品数 | 数十万冊以上 | 15,000冊以上（聴き放題） |
| 得意ジャンル | 小説・エンタメ | ビジネス書・自己啓発 |
| 無料体験 | 30日間 | 14日間 |
| 倍速設定 | 0.5〜3.5倍 | 0.5〜4倍 |
📚 マンガをお得に読むならコミックシーモア
NTTグループが運営するコミックシーモアは、マンガ・小説・雑誌を扱う電子書籍ストアです。新規会員登録で初回限定70%OFFクーポンがもらえ、読み放題（フル月額1,480円／ライト月額780円・税込）は初回7日間無料で試せます。詳しい条件は公式サイトで確認できます。
コミックシーモアの初回70%OFFクーポンを受け取る通勤中にオーディオブックを快適に聴くためのイヤホン選び
通勤中のオーディオブックには、以下のような機能を備えたイヤホンがおすすめです。
- ノイズキャンセリング機能：電車内の騒音をカットして、朗読に集中できる
- 外音取り込み機能：駅のアナウンスや周囲の音も聞こえるので安全
- 長時間バッテリー：往復の通勤で電池切れにならないもの
- 装着感のよさ：長時間つけても耳が痛くならないもの
骨伝導イヤホンも選択肢の一つです。耳を塞がないため、周囲の音が聞こえて安全性が高く、自転車通勤や徒歩通勤の方にも向いています。
通勤オーディオブックに関するよくある質問
Q. 短い通勤時間（15分程度）でもオーディオブックは楽しめますか？
短い通勤時間でも十分楽しめます。倍速再生を活用すれば、15分でもビジネス書の1章分は聴けます。短い時間でもコツコツ続ければ、1か月で2〜3冊読み終わるペースです。
Q. 内容が頭に入らない気がするのですが？
最初は慣れが必要です。倍速を下げて1〜1.25倍速で丁寧に聴くことから始め、徐々に速度を上げていくと、耳からの情報処理に慣れてきます。繰り返し聴くのも効果的です。
Q. 車通勤でもオーディオブックは使えますか？
車通勤でもBluetooth接続でカーオーディオからオーディオブックを再生できます。運転中に手を使わず「ながら聴き」ができるため、車通勤との相性も良好です。
通勤オーディオブックを習慣化するコツ
オーディオブックを通勤の習慣にするには、最初の2週間を乗り越えることが大切です。以下のコツを意識してみてください。
- 家を出たらすぐ再生する：ドアを出たら自動的にイヤホンを付ける習慣をつける
- 前日に翌日聴く本を決めておく：朝の迷う時間をゼロにする
- SNSやニュースの代わりにする：通勤中のスマホ時間をオーディオブックに置き換える
- 聴いた本の数を記録する：月間目標を立てると継続しやすい
電車で座れた日や、耳より目で楽しみたい日の通勤時間にマンガを読みたいなら、コミックシーモアという選択肢もあります。NTTグループが運営する電子書籍ストアで、読み放題はフル（月額1,480円）とライト（月額780円）の2コースがあり、どちらも初回7日間無料で試せます。アプリにダウンロードすればオフラインでも読めます。詳しい内容は公式サイトで確認できます。
通勤以外でもオーディオブックが活躍するシーン
通勤で始めたオーディオブックは、日常のさまざまなシーンで活用できます。
- 家事中：料理や掃除をしながら聴ける。手と目が塞がっていても耳だけでインプットできる
- ランニング・ウォーキング中：運動しながら知識を吸収。健康と学びの一石二鳥
- 入浴中：防水スマホやスピーカーを使えば、リラックスしながら読書
- 就寝前：睡眠タイマーを設定して、小説を聴きながら寝落ちするのも心地よい
- 旅行の移動中：長距離移動もオーディオブックがあれば退屈しない
通勤をきっかけに始めたオーディオブックが、気づけば生活のあらゆる場面に浸透していく。そんな体験をしているユーザーは多いのです。
なかでも入浴中は、水濡れが気になってスマホを持ち込みにくい場面です。防水対応のBluetoothスピーカーを浴室に置いて、スマホは脱衣所に残すという使い方が選ばれています。
まとめ
通勤時間にオーディオブックを取り入れるだけで、年間240時間以上の読書時間が生まれます。Audibleやaudiobook.jpなど、無料体験のあるサービスを活用すれば、初期費用ゼロで始められます。
朝はビジネス書で仕事モードに切り替え、帰りは小説でリラックス。こんな読書スタイルを、ぜひ明日の通勤から試してみてください。
