子育て中はとにかく時間がありません。「読書したいけど、まとまった時間が取れない」「子どもが寝た隙にちょっとだけ読みたい」──そんなパパ・ママにぴったりなのが電子書籍です。
電子書籍ならスマホひとつで、授乳中や寝かしつけの待ち時間、通院の待合室など、ちょっとしたスキマ時間に「ながら読書」ができます。紙の本のように片手がふさがることもなく、暗い部屋でもバックライトで読めるため、子育てとの相性は抜群です。
この記事では、子育て中に電子書籍を活用するメリットや、具体的なながら読書のシーン別活用法、おすすめの読み放題サービスを紹介します。
子育て中に電子書籍をおすすめする理由
片手で操作できる
授乳やミルクをあげている最中、片腕は赤ちゃんでふさがっています。紙の本ではページをめくるのも一苦労ですが、電子書籍ならスマホの画面をスワイプするだけでページをめくれるので、片手しか使えない状況でもストレスなく読書を楽しめます。
暗い部屋でも読める
寝かしつけ中は部屋を暗くしていることが多いですが、スマホやタブレットのバックライトがあれば照明なしでも快適に読めます。ブルーライトが気になる場合は、ダークモードや暖色フィルターを活用するのがおすすめです。
本棚のスペースが不要
子どもがいると、おもちゃや絵本でどんどん部屋が狭くなっていきます。電子書籍なら何百冊買っても物理的なスペースを取らないので、住環境を圧迫しません。引っ越しのときも荷物が増えずに済むのは大きなメリットです。
読みかけの状態がそのまま残る
子どもが急に泣き出して読書を中断しても、電子書籍なら読みかけのページが自動で保存されます。次に開いたときにそのまま続きから読めるので、短い時間を何度も積み重ねる読み方と相性が良いのです。
書店に行く手間が省ける
小さな子どもを連れて書店に行くのはなかなか大変です。電子書籍なら自宅にいながらワンタップで購入できるため、外出の手間をかけずに新しい本と出会えます。
シーン別「ながら読書」の活用法
授乳・ミルクタイム
1回あたり15〜30分ほどかかる授乳やミルクの時間は、まとまった読書タイムに変えられます。スマホスタンドを使えば両手がフリーになるケースもあるので、環境を工夫してみてください。
寝かしつけの待ち時間
子どもが眠るまでの添い寝タイムは、静かに過ごす必要があるため読書にうってつけです。画面の明るさを最小限に絞り、ダークモードに切り替えると、子どもを起こさずに読書できます。
子どもの昼寝中
昼寝中は家事をしたくなりますが、自分のリフレッシュ時間も大切です。15分でも読書に充てるだけで、気持ちの切り替えになります。
病院や健診の待ち時間
小児科や乳幼児健診の待ち時間は、平均30分〜1時間ほどかかることも。子どもの機嫌を見ながらにはなりますが、スマホで電子書籍を読んでおけば退屈な待ち時間を有効活用できます。
通勤電車（保育園の送迎後）
保育園や幼稚園に送り届けたあとの通勤時間も、貴重な読書タイムです。電車やバスの中で紙の本を広げるスペースがなくても、スマホなら場所を選びません。
子育て中の読書に向いている電子書籍サービス
子育て中は「次に何を読むか」を選ぶ時間すら惜しいもの。読み放題サービスなら、気になる本をすぐに試せて、合わなければ途中でやめても損した気持ちになりにくいのが魅力です。
コミックシーモア読み放題
漫画をメインに楽しみたい方には、コミックシーモアの読み放題プランが便利です。育児漫画やエッセイ漫画も多数配信されているので、育児の合間にクスッと笑える作品を見つけやすいでしょう。
Kindle Unlimited
Amazonが提供する月額980円（税込）の読み放題サービスです。育児書・ビジネス書・小説・漫画・雑誌など幅広いジャンルが揃っており、子育て関連の書籍も豊富にラインナップされています。初回30日間の無料体験があるので、まずは試してみるのがおすすめです。
楽天マガジン
雑誌に特化した読み放題サービスで、育児雑誌やライフスタイル誌を中心にチェックしたい方に向いています。月額418円（税込）と手頃な料金で、数百誌が読み放題になります。
- 漫画で息抜きしたい → コミックシーモア読み放題
- 育児書をたくさん読みたい → Kindle Unlimited
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子育て中に読みたいジャンル別おすすめ
育児書・子育てエッセイ
実践的な育児のヒントが詰まった育児書は、悩みを抱えたときの心強い味方です。漫画形式のエッセイなら短時間でサクサク読めるので、ながら読書にぴったりです。
自己啓発・ビジネス書
育児中でも自分の成長やキャリアについて考えたい方は、Kindle Unlimitedなどで手軽に自己啓発書やビジネス書に触れてみましょう。短い章立ての本を選ぶと、スキマ時間で読み切りやすいです。
小説・漫画で息抜き
育児は楽しい反面、ストレスも溜まりやすいもの。お気に入りの小説や漫画でリフレッシュする時間は、心の健康を保つうえでとても大切です。完結済みの作品を一気読みするのも良いですし、連載中の作品を少しずつ追いかけるのも楽しみ方のひとつです。
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コミックシーモアの初回70%OFFクーポンを受け取る電子書籍で読書をもっと快適にするコツ
文字サイズを大きめに設定する
疲れ目になりやすい育児中は、フォントサイズを少し大きめに設定すると読みやすくなります。各アプリの設定画面から調整できるので、自分に合ったサイズを見つけましょう。
ブルーライトカット機能を使う
就寝前の読書はブルーライトが睡眠に影響する可能性があります。端末の「Night Shift」や「ナイトモード」をオンにして、目への負担を軽減しましょう。
オーディオブックとの併用もおすすめ
手が離せない家事中は、Audibleやaudiobook.jpなどのオーディオブックを使えば「耳で読書」ができます。洗い物や洗濯物を畳みながらでも本の内容を楽しめるので、電子書籍と使い分けると読書量がグンと増えます。耳をふさがない骨伝導タイプのイヤホンなら、子どもの声や生活音も聞こえる状態で使えるため、家事中に選ぶ方もいます。
子育て中の先輩パパ・ママが実践している読書スタイル
実際に子育てしながら電子書籍を活用している方々の読書スタイルには、いくつかの共通点があります。ここでは、よく見られるパターンを紹介します。
「5分読書」を1日に何回も繰り返す
まとまった時間が取れないなら、5分の読書を1日に4〜5回繰り返すという方法があります。1回5分でも、1日で20〜25分の読書時間になるので、1週間で1冊を読み切るペースも十分に実現できます。電子書籍なら前回の続きからすぐに読めるので、この「細切れ読書」との相性がぴったりです。
子どもと一緒に「読書タイム」を作る
お子さんがある程度成長したら、「お互いに静かに本を読む時間」を設けるのも良い方法です。子どもが絵本を読んでいる横で、親はスマホで電子書籍を読む。家族全員が読書を楽しむ習慣ができると、お子さんの読書好きにもつながりやすくなります。
読書のハードルを下げる工夫
育児中に「読まなきゃ」というプレッシャーを感じると、読書自体がストレスになってしまいます。「読めたらラッキー」くらいの気持ちで構えておくと、自然と読書が続くようになります。完読にこだわらず、気になるところだけ拾い読みするのも、育児中ならではの賢い読み方です。
子育て中の読書で気をつけたいこと
スマホの使いすぎに注意する
電子書籍の手軽さは魅力ですが、読書のついでにSNSやニュースを見始めてしまうと、かえって疲れてしまうことがあります。読書中は通知をオフにするなど、集中できる環境を意識しましょう。
姿勢に気をつける
授乳中や添い寝中にスマホで読書をすると、不自然な姿勢が続いて首や肩のコリにつながることがあります。スマホスタンドやクッションを活用して、できるだけ楽な姿勢で読書を楽しむようにしましょう。
夜間の読書はブルーライトに配慮する
寝かしつけ中の読書は心地よいものですが、ブルーライトの影響で自分の睡眠の質が下がってしまうことがあります。ダークモードやナイトシフト機能を使って、画面の光を抑えておくのがおすすめです。端末側の設定に加えて、ブルーライトカットメガネを併用している方もいます。
Q&A：子育て中の電子書籍活用に関するよくある質問
Q. 子どもの前でスマホを見ていて大丈夫ですか？
乳幼児期のお子さんはまだスマホの内容を認識していないので、授乳中や寝かしつけ中の使用は問題ないでしょう。ただし、お子さんが成長してからは、親のスマホ使用を模倣することがあるため、使う場面やタイミングを意識するのがおすすめです。
Q. 育児書ばかり読んでいると疲れませんか？
育児に関する情報をインプットしすぎると、かえって不安が増すこともあります。育児書と息抜き用の漫画・小説をバランスよく混ぜるのが、長く読書を楽しむコツです。
Q. 読み放題サービスは途中で解約できますか？
Kindle Unlimited・楽天マガジン・コミックシーモア読み放題のいずれも、月単位でいつでも解約可能です。解約後も契約期間内は引き続き利用できるので、「合わなかったらすぐやめる」というスタンスで気軽に試してみてください。
まとめ
子育て中は自分の時間を確保するのが難しいですが、電子書籍を活用すれば、スキマ時間を読書タイムに変えられます。授乳中の片手操作、寝かしつけ中の暗い部屋での読書、待ち時間の有効活用──電子書籍は子育てライフの心強い相棒になってくれます。
まずは読み放題サービスの無料体験から始めて、自分に合った読書スタイルを見つけてみてください。「読みたい」という気持ちを大切にすることが、日々の育児をちょっと楽にしてくれるはずです。
